告别拜拜袖 简单三步帮您搞定

发布时间：2016-10-12 14:46:41 来源：魔鬼减肥训练营 点击次数:次

　　每个女生都不希望自己在穿无袖的衣服时候还要顾虑自己的手臂够不够细，很多女生整体协调，就是局部不够完美。当然，你会说追求完美是明星该做的事，这样错误的想法希望大家不要有，因为这是对自己没有要求了。就让减肥达人告诉你，告别拜拜袖有哪些方法呢？是不是很难做到呢？ 　　第一步： 调整饮食习惯
　　很多人其实是手臂水肿，所以这种时候就要尽量避免使用会让人水肿的食物。在配合去水肿的手臂运动，效果是很明显的。比如，油炸类食品就是属于会让人水肿的食物，就应该尽量减少食用。减肥并不是让自己完全不要吃东西，反而是要吃更多自己该吃的东西。

　　第二步： 手臂按摩
　　手臂之所以会出现所谓的“拜拜袖”，就是因为我们手臂肌肉的胶原纤维出现了下垂。这个时候就需要我们自己去按摩手臂，以达到让胶原纤维回到原来的细长状态。但是，需要注意自己的按摩手法，如果手法不正确不仅没有达到效果，还可能让手臂出现酸痛感。
 
　　第三步：手臂运动
　　除了必要的手臂按摩之外，手臂运动是很重要的。减肥达人的微博上就有介绍很多关于“如何甩掉拜拜袖”等等。其实，想要瘦手臂，有一个很简单的方式，就是在家中看电视的时候，拿两个矿泉水，左右手各拿一个，然后手臂伸直，做一个上下上下的运动，每次持续3-5分钟。
 
  



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