在我们的日常生活中，面条很常见的一种食物，不仅方便快捷，而且味道多遍口感好，很多人喜欢吃。那么，你们知道面条吃多了会不会发胖吗？答案是肯定的，不过不用担心，减肥训练营就给大家说说吃面条的技巧，看着这些，你就知道怎么做啦！

     虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高，但是100g中也是有280大卡的热量，如果长时间大量的食用，比如一天三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，还是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。再说，一天三餐都吃面条，很容易营养不良。而且，肥胖也可能是营养不良造成的。
 

怎么吃面条能避免发胖
 

1、吃温热面条

     相对于凉面来说，温热的面条，更有利于身体的吸收和消化，可以加快对面条的消化，不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。
 

2、吃清淡面条

     如果不想发胖或是减肥期间吃面条，最好是选择清淡的青菜汤面，像餐饮店做的那种麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多，特别是减肥者最好少吃或不吃。
 

3、吃有劲道面条

     想要吃面条不长胖的话，不妨选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
 

不过总的来说，每天吃面条也是可以的，但也不要每顿都吃，避免饮食太单一，均衡营养对于减肥也是很关键的。