吃货也想减肥？为您推荐这些妙招

发布时间：2016-09-23 14:45:07 来源：魔鬼减肥训练营 点击次数:次

　　美食对人的诱惑是不可抵挡的，尤其是人们面对很大的工作压力时，就更容易吃多了。其实每个吃货都有个想减肥的心！那么吃货该如何减肥呢？来看看减肥达人为你推荐的这些方法吧！ 　　吃该吃的东西
　　食物种类的选择对于减肥来说是很重要的，吃对东西其实才是关键。主食类建议大家多吃粗粮，用部分粗粮代替原来精细的米饭和馒头。像玉米，土豆，番薯等都可以直接作为主食食用。菜类方面，多是绿叶石材，尤其是芹菜，笋类等，这些食物含有丰富的纤维成分，能够促进肠道蠕动，帮助体内的垃圾统统清除掉。也可以吃点豆腐木耳等，他们含有丰富的蛋白质和维生素。肉类方面要多吃白肉，鱼肉鸡肉都是不错的选择，不要吃红肉，他们的脂肪含量太高。

　　注重食物的做法
　　食物的加工方法也很重要，蒸煮是比较好的方式，他们少油少盐，做出来的食物比较清淡，而且容易消化，对减肥来说是比较理想的。比如清蒸豆腐，清蒸鱼等这些食物既可以满足身体的营养需要，同时味道不厚重，有利于减少食物的摄入量。还可以采用凉拌的方式，比如凉拌木耳，凉拌笋丝等等。凉拌菜脂肪和油都很少，而且很好的保存了食物的营养成分，是减肥餐中的理想选择。

　　想要美食和减肥同时得到，其实并不是不可实现的问题，只要在食物的选择以及食物的加工方法上多加注意，相信你一定可以实现减肥的愿望。不要小瞧这些方法，他们让吃货也迎来了减肥的春天。



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