食物代替成为饮食瘦身的时尚方式

发布时间：2016-09-27 14:56:42 来源：魔鬼减肥训练营 点击次数:次

　　没有人愿意伤害自己，相信大多数人在减肥的时候，也不会伤害自己的身体。基于这样的想法，就会去寻找更多有效而又实用的方法，将身上的脂肪给燃烧掉。很多时候，大多数人都存在一个爱吃的毛病，每一次动口，便很难再停下来。但是，强迫自己不吃，又显得万般艰难。针对这样的现象，减肥夏令营便采取了一种方法，那就是食物代替。它的性质是将原本高热量的食物换成低热量的食物，吃同样多的食物，但摄入的热量将会大大降低。 　　1.早餐吃什么好
　　结合自身经历，就会发现不少人的早餐是吃糕点。若是将糕点当做早餐的话，人体摄入的热能是二百七十卡，那么，早餐吃烤面包片的热能摄入是一百二十五卡，热量直接下降了一半。目前，许多人为了减肥，经常不吃早餐，但殊不知这样的行为不仅对肠胃伤害大，而且也达不到减肥效果。因为没吃早餐会给人带来更多的饥饿感，在之后的用餐中，也会想要多吃一些。

　　2.午餐吃什么好
　　对于午餐，大多数人是认为一定要吃得好。例如午餐以干酪、碎面包以及奶油酱料为主，再加上适当的沙拉，摄入热能大致是在四百五十卡左右。而采用一份烤鸡肉沙拉作为午餐，摄入热能只有二百五十卡，同样的分量，但摄入的热能却大大降低了。

　　3.晚餐吃什么好
　　晚餐是在睡前的最后一餐，大多数人对其往往是以清淡为主。当然，若是是在抵制不住食物的诱惑，那就将铁盘比萨换成番茄比萨等，热能也没那么高。



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