减肥需要运动 运动需要科学

发布时间：2016-10-12 14:41:22 来源：魔鬼减肥训练营 点击次数:次

　　减肥，不能光说不动，运动是减肥当中很重要的一个步骤。可以说，没有哪种减肥是可以只说一说，通过吃药或者吃东西就能够减下来的。减肥的不二秘诀就是少吃多动。减肥夏令营为学员定制减肥计划的时候，都会根据学员的实际情况，量身定制合适的运动计划，只有配合这些运动计划，才能够迅速有效并且健康的将体重降低下来。 　　减肥运动要分类型
　　虽然说都是减肥，但是根据减肥的不同种类，减肥的部位不同，减肥运动的种类也是不同的。有些人减肥是因为身体脂肪过高，需要降低脂肪含量，这种减肥方式可以有效的通过有氧运动进行，比如跑步，比如打球等等常见的有氧运动。但是有些减肥有氧运动是行不通的，比如有些人是小腿肌肉突出，比较重，这种 减肥就要通过无氧运动进行，比如游泳等方式，如果是这样的减肥还采用有氧运动的话，那么反而会越减越肥，肌肉会越来越严重。

　　运动量要适度
　　减肥的运动种类正确了，还需要有合适的运动量。减肥夏令营见过很多学员拼命减肥，运动量过高，从而引起身体上的病痛，这是非常不可取也不科学的减肥方式。对于减肥运动量的规划，学员们一般都要在老师的指导下制定运动计划。在夏令营的学员，大多数都是专门的教练根据个人的实际情况，规划相应的、实际的、能够完成、并且不会危害到身体健康的运动量。



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